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4招提高代謝率 想瘦so easy

發布日期:2023-10-03 17:30:56來源:中國減肥網
你是不是還在辛苦的節食減肥呢?不要再這麼愚昧下去啦!一味的節食減肥只會讓你的身體基礎代謝越來越慢,不僅脂肪毫無變化,而且還會大大影響身體健康,加速身體衰老過程哦!

  基礎代謝率的高低為什麼可以加速脂肪燃燒?
  很簡單,當你20出頭的時候即使吃的再多,還是很容易餓,但是絕對不會發胖。而隨著年齡的增長,即使吃的再少,也很容易長肉。年輕的時候是吃的再多也不胖,現在是吃的再少,不僅發胖,而且體力也變差,老是想打瞌睡。產生這種現象的根本原因就是身體基礎代謝下降。
  如何提高基礎代謝?
  1、有氧運動是提高代謝最快速的捷徑
  想要提高身體新陳代謝,首先就要增加日常運動量。每天堅持半個小時的運動,不僅能讓你的身材越來越纖瘦,而且精神也會越來越好哦!
  有氧運動不僅能消耗身體熱量,而且還能將氧氣輸送到全身各個部位。所以上班族MM們要養成良好的健身習慣,可以利用上下班時間走路回家,或者用爬樓梯代替坐電梯。運動不需要你大汗淋灕,關鍵是只要提高了身體代謝就行。

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