4招提高代謝率 想瘦so easy

你是不是還在辛苦的節食減肥呢？不要再這麼愚昧下去啦！一味的節食減肥只會讓你的身體基礎代謝越來越慢，不僅脂肪毫無變化，而且還會大大影響身體健康，加速身體衰老過程哦！

　　基礎代謝率的高低為什麼可以加速脂肪燃燒？
　　很簡單，當你20出頭的時候即使吃的再多，還是很容易餓，但是絕對不會發胖。而隨著年齡的增長，即使吃的再少，也很容易長肉。年輕的時候是吃的再多也不胖，現在是吃的再少，不僅發胖，而且體力也變差，老是想打瞌睡。產生這種現象的根本原因就是身體基礎代謝下降。
　　如何提高基礎代謝？
　　1、有氧運動是提高代謝最快速的捷徑
　　想要提高身體新陳代謝，首先就要增加日常運動量。每天堅持半個小時的運動，不僅能讓你的身材越來越纖瘦，而且精神也會越來越好哦！
　　有氧運動不僅能消耗身體熱量，而且還能將氧氣輸送到全身各個部位。所以上班族MM們要養成良好的健身習慣，可以利用上下班時間走路回家，或者用爬樓梯代替坐電梯。運動不需要你大汗淋灕，關鍵是只要提高了身體代謝就行。