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泡腳減肥法 每天15分鐘讓你狂甩脂

發布日期:2023-10-16 06:43:40來源:中國減肥網

  2.時間不宜太長
  泡腳時間太長,血液循環一直加快,會對心臟造成負擔。而泡腳時間太短則效果不佳。一般泡腳時間為15分鐘左右,不宜超過30分鐘。
  3.不要一下子把腳放進熱水中
  泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里,讓小腿處皮膚慢慢適應水溫,避免遭受突如其來的高溫刺激。有的人下身會有腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態,不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預熱腿部,放鬆腿部肌肉,然後再用熱水泡腳。
  不適宜泡腳減肥的人群
  1.懷孕和月經期中的女性
  泡腳會加快血液循環,長時間泡腳會使得血液運轉過快,導致經血過多,甚至有流產的跡象。

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