頑固型胖子有救啦！必學6招立馬瘦

身上的肉肉總是減不下來？是肉肉太頑固了嗎？還是你還在為減肥而拼命節食？那麼你就out啦！不挨餓又能瘦才是健康的減肥招，趕緊往下看吧！

　　一、多纖
　　每天5份蔬果。沒有過度加工的全穀類食品及蔬菜水果都富含膳食纖維，利於增加糞便體積，刺激腸胃蠕動，而且有助於腸道細菌生態的平衡，有利整腸與正常排便。攝取時要記得細嚼慢嚥，平常盡量以新鮮水果取代果汁，才能吃到蔬果中完整的膳食纖維。如木瓜、火龍果、帶皮的蘋果等等都是不錯的選擇。

　　二、多B
　　每餐一點B群。B群中尤其是B1可以促進腸胃蠕動，而B2、B3、B6等可幫助身體對抗壓力帶來的腎上腺皮質素的上升，促進新陳代謝與消除滯留身體的水份，推薦配合當下特別流行的瘦立美營養減肥餐，能進一步加快新陳代謝，促進脂肪燃燒，瘦立美均衡的營養不僅能夠達到最快1天減1斤，還能幫助徹底改善易胖體質，確保不反彈。生活中B群多存在於糙米、堅果類、深綠色蔬菜及肉類里，美眉們不妨針對性的來一點。