超有效瘦身招數 不信你不瘦

　　6、控制你的食量
　　我們從小都被教育「粒粒皆辛苦」，的確，浪費食物是可恥的。如果不想吃得過多更好的策略就是吃前準備好一個健康的份額，那你就不會因為害怕浪費而增加熱量的攝入了。
　　7、有意識地吃東西
　　如果你不是有意識地吃，你將很難弄清楚自己為什麼要吃。如果你只是因為壓力或者無聊就拿起食物往嘴裡塞，那苗條身材也就更加遙遠了。如果感到飢餓的時候，先喝一杯水，因為有時缺水會混淆乾渴和飢餓。不餓又想吃東西的話，去散步或者回復朋友的電子郵件可以分散你對食物的渴望。
　　8、多吃低熱量密度的食物
　　像蔬菜和水果沙拉這樣的健康食品，再怎麼多都不過分。盛上滿滿的一大盤，製作一份美味健康的沙拉，豐富的水分、非常低的卡路里、豐富的纖維素，即使多吃也不會危害到你的減肥大計哦。
　　飲食也可以減肥瘦身，只要養成好的飲食習慣，正確合理飲食，不擔心吃了會發胖，不用節食也能保持好身材!