飲食+運動 兩大招讓你瘦到曝

　　2、選擇你喜歡的運動方式，讓愛好成為習慣
　　選擇自己喜歡的運動方式能夠讓你有效戰勝減肥的倦怠期。堅持運動是一件枯燥的事情，要怎麼堅持下去是減肥成功的一個關鍵問題。如果你覺得運動減肥是枯燥的，那不妨選擇自己喜歡的運動方式，又或者是不斷地變換減肥運動。這些都是幫助你堅持減肥的最佳選擇。當然，選擇減肥運動的時候最好是能夠以最能燃脂的有氧運動為主，這也是快速減肥的一個重要秘訣。
　　3、經常散散步，堅持一些減肥小習慣讓你輕易燃脂
　　散步可以消耗身體吸收的熱量，降低你的血壓和心率，當你情緒消極時會令你逐漸冷靜下來，同時還可以使你與大自然有更多的接觸，是有益身心的減肥運動之一。
　　散步時應穿高質量的運動鞋並保持恰當的姿態：雙眼直視前方、收腹、提臀、直背、不要彎腰低頭看雙腳，這樣更能加快體內脂肪的燃燒，對快速減肥非常有效。
　　除了散步外還能夠堅持一些能夠幫助你雕塑身體曲線的的小習慣，比如走路的時候抬頭挺胸保持收腹等等。
　　最健康減肥秘籍是運動+飲食，只要在日常生活中，養成健康合理的飲食運動習慣，保持好身材不是問題!