養成好習慣 冬季只見苗條不見膘

很多MM以為減肥就是運動或是節食、甚至是吃減肥藥，其實這是錯誤的，不改變你平時的一些習慣怎麼能做到長久的減肥呢?減肥要先從習慣上著手，今天小編就推薦日常瘦身減肥的好習慣好方法，簡單八個習慣幫你打造完美S曲線。

　　瘦身習慣：喝水
　　每次吃飯前後要先喝一杯水，這樣不但可以促進腸胃蠕動，還能增強你的飽腹感，讓你在吃東西的時候不會太容易感覺到飢餓。
　　瘦身習慣：聰明的吃東西
　　其實與其讓你自己挨餓來減肥的話，不如聰明的吃，而且如果你的進食減少的話，你的新陳代謝也會減緩，那麼幫助燃燒脂肪的能量也減少了，不如多出蔬菜水果來幫助減肥。
　　瘦身習慣：少吃多餐
　　試著每天吃4至6頓飯。但每次吃得都很少。採用「少吃多餐」的飲食法，可以使你的血糖保持穩定，還能使你的食慾不致過於旺盛。可避免由於飢餓而進食過量。