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必看:你所不知道的減肥常識

發布日期:2023-10-26 16:37:05來源:中國減肥網
肥胖是有口難開的痛,你是否想要變身成為瘦MM呢?你想要減掉煩惱已久的贅肉嗎?那麼,快來看看你所不知道的減肥常識吧,瞭解減肥知識,讓你瘦得更快更有效噢!

西紅柿,叉,水果,蔬菜,室內_gic13889672_Cherry Tomato_創意圖片_Getty Images China

  1、番茄是最「保瘦」的蔬果
  秋天最好的減肥方法就是吃番茄,因為番茄是熱量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、熱量低,每1000克只有16大卡,多吃也不會發胖;吃一個中等大小的番茄就能補充成人一天維他命C的需要;番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪堆積,被減肥界譽為熱量分流冠軍!
  2、秋冬天易瘦,多走樓梯就行
  運動減肥是最靠譜的秋天減肥方法了,但是很多美眉都不喜歡常規的運動方式,那麼就選擇比較日常的運動減肥方法吧。多走樓梯就是一個又簡單又有效的減肥運動,除了能幫助消耗多餘熱量外,還能有助修飾腿部線條,是個相當不錯的秋冬天減肥運動。
  3、減脂再減重
  許多年輕女性在追求窈窕的外型之余,往往是只注意到體重的下降,再加上不正確的減重觀念,常常是減重不減脂,靠著節食在短期內減重,其實大部分只是消耗肌肉與水分,只要飲食恢復正常後,回復最快的便是脂肪,同時也容易造成基礎代謝率的變化,導致下一次更難減重。
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