脂肪，走你！年後一周速甩脂
發布日期：2023-10-13 00:57:36來源：中國減肥網
蒸桑拿是一種被動出汗運動的方式，高溫和蒸汽能帶走身體的多餘水分，也消耗體內囤積的熱量。節日後的第一個週末，不妨找個溫泉度假村，放肆泡湯蒸桑拿。
腸道「馬殺雞」：小肚腩被動瘦
騰出一周為小肚腩做專屬「馬殺雞」吧，按摩能快速消除節日虛胖的狀態，舒服之余更是排水消腫的好方法哦。
最簡單的基本姿勢：平躺在舒服的大床上，四肢重疊，以上手壓住下手手指前端的關節，推動下手指腹輕輕按摩腹部。
不！過！說到瘦得最健康又最有效的，莫過於運動減肥了！雖然耗時更長，但是瘦出來的好身材真是好看得不要不要的呢~想要快速瘦身，推薦練習HIIT，也就是高強度爆發+低強度恢復的間歇訓練。或者是枯燥但絕對燃脂力max的有氧運動，跑步瑜伽游泳任君選擇，關鍵是堅持啦！
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