排毒促代謝 10個習慣掃清厚脂肪

　　5. 情緒排毒
　　開懷大笑和流眼淚都是有效的情緒排毒法，能將壓抑在心底的負面情緒宣洩出來，刺激身體的反應，激活排毒系統，提高排毒效率。
　　英國最新的研究發現，即使只是對大笑的期待，也會促使排毒系統的排毒效率提升。因此無論你打算去看場喜劇或悲劇電影，都能夠順便幫身體排毒哦。
　　6. 享受泡浴，幫肌膚排毒
　　泡浴能夠讓體溫升高，加速新陳代謝，提高體內排毒系統的排毒效率，尤其是皮膚的排毒效率。在睡前一小時泡浴，泡完之後再做做簡單的伸展運動，然後再上床睡覺，皮膚的排毒效率會變得更高哦。
　　7. DIY 排毒餐
　　即使沒有時間自己準備午餐和晚餐，一樣可以透過「合理搭配」的方式DIY排毒餐。搭配秘訣就是每頓飯都讓「蔬菜+水果」的分量佔食物總量的一半，或是60%，然後蛋白質+澱粉食物佔余下的分量。