節後體重暴漲？這幾招速甩脂肪

俗話說的好，每逢佳節胖三斤。過了個春節已經不知不覺長了不少肉吧？下面就來看看小編為你支的招，輕輕鬆松就掉肉哦！

　　1、清淡食物配粗糧
　　過年時難免會吃些大魚大肉，這時多吃點清淡的東西不僅能讓腸胃慢慢恢復到正常狀態，還能養成良好的飲食習慣，獲得更好的減肥效果。
　　這時的主食應以穀類粗糧為主，不妨適量增加玉米、燕麥等食物。
　　吃粗糧MM可能也受不了，不如搭配點好吃又助消化的東西一起吃。常言道「好吃不過餃子」，小麥粉擀出來的餃子皮含有豐富的纖維質，還可以選擇多種蔬菜製作的餡，無論蒸、煮都不用擔心油脂，一舉多得。
　　2、多喝湯水，營養瘦身一起來
　　健康、營養的湯水，不僅不需要太多烹飪技巧，還能把營養、能量全面顧及，將美味也加了進去，想瘦身的你還不動口更待何時?
　　多喝粥和湯，如小米粥、麵條湯等，這些湯湯水水都具有良好的「清火」作用，能讓你已經「不堪重負」的胃腸獲得休息和調整。
　　冬瓜玉米湯：這種湯不僅煮法簡單，而且還具有很強的去脂肪、去水腫的作用，持續喝一個月，就能有很大的收效。
　　做法：先在鍋中加入適量清水，水開後放入幾瓣大蒜和枸杞，再把剝好的玉米粒倒入，稍煮片刻放入冬瓜塊，然後在湯中放入少許鹽。
　　剛剝下的玉米粒和冬瓜都是很容易熟的食物，因此需要根據食物的量掌握好時間，不要把玉米粒和冬瓜煮得太爛，否則影響口感。