6個日常減肥小妙招 躺著就掉肉

除了運動外，生活中還有什麼幫助減肥的好習慣呢？下面跟大家分享6個日常減肥小妙招，只要堅持做，不知不覺就能掉肉哦！

　　1、晚餐早一點吃
　　雖然叫晚餐，但早一點吃才更有利於瘦哦！晚餐時間與入睡時間之間應留出一定的空間。我們的胃一般需要4-6小時，才可以完全把食物吸收、排空。晚餐進食量小一些，進食的時間早點，不僅能保護胃，還能預防肥胖。
　　2、別拒絕肉類
　　吃素雖然好，但千萬別為了減肥而拒絕吃肉！要知道，絕大多數的肉類含有氨基酸，而氨基酸具有改善睡眠的作用。據悉，幾盎司(注：1盎司=28.3495231克)的肉類就能幫助一個人增加幾個小時的深度睡眠。
　　3、食用胡椒
　　調味料別只知道辣椒，花椒，一起來愛上胡椒吧研究表明，吃胡椒是最有效的燃脂方式之一。因此，日常飲食中添加胡椒可促使身體在處於睡眠狀態時脂肪燃燒過程加速。