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怎麼減肥最快最有效?6妙招想瘦就瘦

發布日期:2023-10-24 09:55:10來源:中國減肥網
一不小心吃多了,肥肉又開始肆虐了?馬上就要到露肉季,想美美的秀身材,就趕緊來看看怎麼減肥吧。下面跟大家分享幾個懶人瘦身小妙招。
  1.增加身體平衡性
  在假期玩樂之余,利用每天晨間刷牙時,先用一隻腳抬離地面、另一隻腳支撐,間隔30換腳做為一組,此動作可以訓練身體平衡性,對大腦有益,是相當好晨間運動,估計每次可燃燒10卡的熱量。
  2.普洱茶減重
  普洱茶相當清熱利水,化痰消食,具有良好的瘦身功效,茶中咖啡因能夠加強身體燃脂的能力,喝純普洱茶是最健康有效的,且一杯僅有約4卡的熱量。可於三餐前各喝一杯。
  3.能站就站 盡量不坐
  根據專家指出,胖的人比瘦的人每天要多坐兩個半小時,所以快從椅子上爬起來吧!

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