週末排毒減肥法 兩天輕鬆甩肉

週末兩天宅在家無聊？別懶懶的躺著長肉啦，把時間利用起來排毒吧！今天跟大家分享週末兩天排毒減肥法，幫助你清腸道排毒素，輕鬆瘦身哦！

　　★週六：排毒初級班
　　☆7：45。起床前，平躺在床上，蜷曲雙腿，抱住膝蓋。
　　盡量使你的後背呈拱形，頭靠在膝蓋上。從左到右輕微地來回晃動，同時做10次深呼吸，做2到3組即可。
　　☆8：00。起床之後馬上喝一杯熱水，可以刺激新陳代謝。
　　此外在排毒期間，最好每天喝1升開水(如果喜歡的話，可以加入生薑)以及1、5～2升蘇打水。早餐：一杯加入燕麥的牛奶，半個葡萄柚和一杯酸奶。
　　☆9：00。用冷水洗手臂可以令你一整天精力充沛。
　　具體做法是：站到浴缸里，左手拿著蓮蓬頭，用水溫15℃-25℃的水從右手的小指開始，緩緩經過手臂外側，一直洗到肩頭，在肩頭部位來回3次，再繞到手臂內側清洗。接下來洗左手。如此循環，整個過程再重復一遍。
　　☆11：00。喝一杯大麥茶，用來幫助排出水分。
　　餓的話可以吃半個木瓜，然後進行15分鐘的冥想，盡量選擇在新鮮的空氣里進行，放鬆你的心情。