10個省錢減肥招 跟贅肉說byebye

　　減肥法6、充足的睡眠預防體重增加
　　良好的睡眠益處多多，包括促進心理健康和減輕壓力。而且充足的睡眠也能夠幫助你正常有效運作你的新陳代謝，順道幫你減肥。睡眠不足的人，無論怎樣節食和運動，都不太容易變瘦。
　　每天早一個小時上床睡覺，一周後腰圍會明顯減小。最近的一項研究顯示，一般人即使缺乏幾個夜晚的睡眠也會立即導致體重增加。澳大利亞的研究者讓一群志願者每天晚上睡10個小時，接連睡2天;另一組志願者每晚只睡5個小時，接著給他們4天的時間恢復原來的睡眠時間。11天過後，睡眠被剝奪的這組志願者與得到充分休息和睡眠的這組志願者相比，前者的體重增加了將近3磅。
　　減肥法7、起床先泡半身浴
　　每天早上起床後先泡一個半身浴，能讓你一整天都感覺到暖暖的，只要每天堅持，就能改善「寒性體質」。而且，你還可以通過泡浴時身體的變化來判斷自己「體寒」的狀況有無改善。例如，你以前需要泡上20分鐘才出汗，而現在只需要泡10分鐘就出汗了，就說明你的體內已經開始變得」溫暖「起來了。
　　專家推薦「天竺葵+生薑」的泡浴組合，建議你每天早一點起床(理想的起床時間是早上6點，這樣更能配合身體的經絡運行)，然後先喝一杯白開水或檸檬水(在白開水里加入2-3片鮮檸檬片，再加一點點食鹽)，然後泡浴15分鐘。