減肥吃太多怎麼辦？4個補救方法必知
發布日期：2023-10-20 06:30:14來源：中國減肥網
吃了甜食以後，立刻喝下黑咖啡吧
聚餐後就算是在回家路上的便利商店買罐裝咖啡也可以，請立刻喝下
那麽咖啡歐蕾不行嗎……答案是「不行」。
明明就是想減低因為蛋糕而攝取的糖份，咖啡歐蕾是會讓糖份更增加。
咖啡含有能夠將糖份分解的綠原酸。
在吃了含有糖份的食品後，三十分鐘內喝下咖啡是非常有效的
當然在吃蛋糕的時候喝也OK
吃太多的重整方法② 用高溫反覆入浴來消耗卡路里
如果吃了就消耗～這樣簡單的約定是減肥成功的關鍵
盡早消耗卡路里，就可以減少多餘糖份的累積量
希望能在洗澡的時候試試看的是＂高溫反覆入浴＂
「42°C左右的熱水泡3分鐘後休息5分鐘」，重復3～4次看看吧！
雖然可能會有「在高溫的熱水里長時間浸泡的話，不是可以消費更多卡路里嗎？」的想法，但這樣會造成身體很大的負擔，其實是很危險的做法。
※請避免腦部充血頭暈，一邊檢視自己的身體一邊實行吧！
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