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節日大餐這麼吃 脂肪不纏身

發布日期:2023-10-07 12:29:23來源:中國減肥網

東亞文化,陶瓷製品,飲食,中國文化,傳統文化_gic13810576_陶瓷茶具_創意圖片_Getty Images China

  7、大餐後要清腸
  節日時候吃的多了,油水多了,不光會長肉也很容易引起便秘,需要清腸,以前在沒注意到這些問題的時候,我都是喝荷葉粉,性有點涼,不能多喝,但是適當的喝點可以消脂,現在雖然餐前我會吃伊簡美,過後我也會吃點荷葉粉,喝一段時間既不會便秘也不會長肉,如果年中長肉的話還可以減肥,大家要堅持!
  8、充足睡眠適當運動,有助於消解壓力
  運動也可以加快脂肪的代謝,助於減肥的,如果堅持不了運動的話舊保證睡眠,不要以為熬夜可以減肥,熬夜會吃更多的東西來長肉,而且對身體非常不好,節日期間如果不注意調理,也會長痘痘哦!
  9、保持愉快的心情
  過節了,大家都開開心心的,千萬不要鬧什麼不愉快,壓力、焦慮會讓胃酸分泌過多,是胃粘膜防禦機制衰弱的主要原因之一。用餐時刻更需要放鬆,專心吃,避免邊吃邊開會,或邊吃邊讀書。

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