減肥一定不能錯過的綠色減肥法

隨著生活水平的提高和大家思想觀念的轉變，越來越多人追求倡導運動+飲食+儀器的綠色減肥理念。但是，這種綠色減肥理念究竟應該怎樣落實到實際行動中去呢？下文，小編為大家做出了詳細的介紹，想要健康高效瘦身的MM千萬不要錯過這幾種綠色減肥方法哦！
　　肥胖的原因分析
　　肥胖的原因其實很簡單，就是基礎代謝率低、身體活動力少及脂肪細胞數增多。若以科學觀點來解釋，肥胖發生的主要原因是我們所攝取的熱量高於身體消耗的熱量，而造成熱量攝取、消耗不平衡的因素，除了飲食不當還包含有先天性遺傳、生理或心理因素，生活和社會環境等。
　　以飲食方面舉例，我們大量攝取的精制食品，如漢堡、薯條、炸雞、滷味、甜味、可樂、珍珠奶茶等，基本上都是欠缺蛋白質、基本油酸、胺基酸、維生素B1、B2、B3及礦物質的食品。身體需要足夠營養和維生素B1、B2、B3才能分解食物，若吃進去的食物無法消化累積在腸內，就會導致體重增加。
　　此外，由於身體的新陳代謝是由甲狀腺所操縱的，而甲狀腺要大量的碘給於熱能，身體一旦缺乏碘，就會減緩新陳代謝，長期營養缺乏身體就會不停地傳遞飢餓訊息，讓我們想吃東西，使得多餘的熱量轉化為過量脂肪，因而導致體重過重的情形。
　　五個絕對不能錯過的綠色減肥方法
　　綠色減肥方法1.讓自己享受美味和健康
　　飲食減肥也應允許偶爾放鬆一下，吃頓好吃的，享受美味的食物，但是要記住小份量的吃。可能甜食、高熱量食物是阻礙你減肥的因素，你總是忍不住想要滿足自己的食慾。但是，學會享受平平常常的食物，讓自己覺得它們也很美味，會讓你減少想吃甜食和高熱量食物的慾望，那麼飲食減肥計劃將進行得更順利。