10個不用流汗的瘦身招 不運動照樣瘦

現在已經5月份了，減肥是不是必須提上日程了！但平常若是沒時間上健身房又克制不住上班時想吃零食的慾望，這樣還有可能變瘦嗎？其實減肥沒有想象中這麼難，光是改變一些日常生活中的習慣就能少吃進好幾百大卡了！今天編輯就告訴你10個不用流汗運動的實用瘦身方法，在生活中實踐它們你也會感覺到自己不僅變瘦也更健康了哦！
　　1. 每餐前都先喝一大杯水
　　讓身體保持水分的同時又能立刻有飽的感覺，用餐時就能避免過量進食的狀況。
　　2. 飲食時做點簡單的改變
　　吃色拉的時候選擇油醋醬而不是由蛋黃醬，可以讓你少吃進80大卡，選擇新鮮水果而不是果乾也能達到同樣的效果。
　　3. 拿黑巧克力當點心
　　上班時間到休息室時，與其拿餅乾吃不如選旁邊的黑巧克力滿足你對糖的渴望吧！一開始可能會覺得沒那麼有滿足感，但幾次之後就能幫助你降低對糖上癮的症狀，你也會很開心自己在瘦身的同時還能享受健康又美味的甜食選擇。
　　4. 控制餐點份量
　　如果想瘦身，對於每一餐的份量斤斤計較是很重要的一環，即使是在吃零食時也可以試著在盤子倒出小份量，剩下的就放到遠處避免自己一下就吃光一整包。
　　5. 多動一些
　　即使不上健身房，平常你也可以找機會讓自己多動一點，好比餐後站起來在辦公室走動、走樓梯不搭電梯、把車停在較遠的地放讓自己可以多走幾步路。