七個安全減肥招 瘦身效果超贊

　　安全減肥小妙招三、盡量多吃蔬菜水果
　　此種安全減肥小妙招頗為重要。因為蔬菜水果中含有的熱量比較低，脂肪很少甚至是不含有脂肪，所以吃蔬菜水果有利於減肥，特別是不含糖分的蔬菜水果更是減肥的佳品，這樣一個人吃蔬菜水果攝入的熱量低於一個人消耗的熱量，就會導致脂肪轉化為熱量釋放出來，從而導致了變瘦。
　　安全減肥小妙招四、用小盤子、大叉子吃飯
　　此種方法之所以能減肥，是因為一、相同分量的食物，若使用大盤子吃，進食者會覺得分量未達到平均量，而吃得更多，若換成小盤子感覺較豐盛，所以會吃得較少。二、使用大叉子會比用小叉子吃得少，因為人們會覺得用小叉子滿足食慾的速度較慢，結果吃得更多。
　　安全減肥小妙招五、喝充足的水
　　請記住，水是你減肥的得力助手。喝大量的水真的可以幫助你減掉好幾斤贅肉，這是因為人們常常混淆飢餓與口渴。因此，飲用大量的水，你會感覺肚子更飽，從而避免經常吃零食。此外，多喝水，將能夠避免飲用高熱量的飲料。畢竟一杯水和一瓶汽水的熱量的區別是不可思議的。而且水是很好的脂肪燃燒器。