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超輕鬆懶人減肥法 不費力照樣瘦

發布日期:2023-10-17 23:01:30來源:中國減肥網
研究表明,當你減肥時被人叫作「胖子」,可是會讓你越叫越肥!因為「胖子」這個形容會讓你產生沮喪情緒,影響身體機能,導致減肥困難。此外,我們知道,壞情緒還會容易導致我們食慾失控,最後的結果往往是體重飆升大暴走!想要好好減肥,首先你要學會用巧妙的小方法調整減肥情緒,這些超輕鬆的懶人減肥方法可是很適合你去實行呢,趕緊往下看吧!
  
  1、管理好你的情緒
  美國佛羅里達州立大學一項研究顯示,為刺激某人減肥而說人胖,效果將適得其反,叫人「胖子」對方會變得更胖。該項報告稱,被稱作「胖子」會影響其身體機能,導致食量變大,這是肥胖者受到歧視,產生沮喪情緒所造成的身體反應。
  心理學家發現,一個人在煩躁、生氣、憂愁、憤怒等壞情緒的刺激下的時候,便會在無意識中會用「吃」來尋求心理的平衡,明知自己肚子不餓也會賭氣大吃一通,暴飲暴食,最終導致體重「更上一層樓」。
  這說明人的內心狀況、情緒狀態和食慾有著密切的聯繫,一個處於內心滿足狀態的人,是不會暴飲暴食的,他們的飲食量在無意識中會自動調整到一個很正常的範圍,體重也會因此變得最為適中。因此,要阻止自己被越說越胖,就必須趕走壞心情,只有這樣,你才不會在無意識狀態下吃得過多,才能真正管住嘴巴,控制好體重。
  心情好的時候就很容易控制飲食、去做運動,心情不好常常靠往嘴巴里塞東西來麻木自己。那麼,應該如何趕走壞心情,擁抱減肥美好明天呢?下面為你推薦幾種實用減肥小方法。
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