超輕鬆懶人減肥法 不費力照樣瘦

研究表明，當你減肥時被人叫作「胖子」，可是會讓你越叫越肥！因為「胖子」這個形容會讓你產生沮喪情緒，影響身體機能，導致減肥困難。此外，我們知道，壞情緒還會容易導致我們食慾失控，最後的結果往往是體重飆升大暴走！想要好好減肥，首先你要學會用巧妙的小方法調整減肥情緒，這些超輕鬆的懶人減肥方法可是很適合你去實行呢，趕緊往下看吧！
　　
　　1、管理好你的情緒
　　美國佛羅里達州立大學一項研究顯示，為刺激某人減肥而說人胖，效果將適得其反，叫人「胖子」對方會變得更胖。該項報告稱，被稱作「胖子」會影響其身體機能，導致食量變大，這是肥胖者受到歧視，產生沮喪情緒所造成的身體反應。
　　心理學家發現，一個人在煩躁、生氣、憂愁、憤怒等壞情緒的刺激下的時候，便會在無意識中會用「吃」來尋求心理的平衡，明知自己肚子不餓也會賭氣大吃一通，暴飲暴食，最終導致體重「更上一層樓」。
　　這說明人的內心狀況、情緒狀態和食慾有著密切的聯繫，一個處於內心滿足狀態的人，是不會暴飲暴食的，他們的飲食量在無意識中會自動調整到一個很正常的範圍，體重也會因此變得最為適中。因此，要阻止自己被越說越胖，就必須趕走壞心情，只有這樣，你才不會在無意識狀態下吃得過多，才能真正管住嘴巴，控制好體重。
　　心情好的時候就很容易控制飲食、去做運動，心情不好常常靠往嘴巴里塞東西來麻木自己。那麼，應該如何趕走壞心情，擁抱減肥美好明天呢？下面為你推薦幾種實用減肥小方法。