必瘦的10個絕招 讓你減肥不復胖

想要減肥，除了方法要科學健康，不復胖也是很重要的，但很多MM一味的追求快速，這樣往往很容易導致減肥反彈，甚至減掉的贅肉都加倍的長回來，這時候都欲哭無淚了。別著急，減肥講究方法跟技巧，下面就跟小編一起來看看這10個不復胖的小秘籍吧！
　　從小事做起
　　每次下定決定減肥的你可能會嘗試來一次徹頭徹尾地改變，不吃晚飯、戒掉澱粉和甜食，或者指定嚴苛的健身計劃。大幅度改變生活和飲食習慣的結果就是：你很難堅持下來。想要長期堅持，最好先從小事開始。每周做一點積極的變化要好過於一次做出巨大改變。比如不坐電梯，改成爬樓梯；不喝碳酸飲料，改喝無糖烏龍茶……從這些小細節做起，容易堅持並養成良好的生活習慣。
　　找到能激勵自己的點
　　想要重新穿上那些穿小了的漂亮衣服？想要變得更輕盈敏捷而不是爬一層樓就氣喘吁吁？不管你的真實動機是什麼，找到它並利用它，認真地對待自己的長期目標會讓你更能保持健康的生活方式。
　　找到你喜歡的健康食品
　　沒錯！健康食品既能減肥也可以很美味！如果你一直重口味，那適應起來可能需要一點時間。但是，遠比你想的要快，對糖、鹽的渴望開始減少，清淡健康的食物會更合你的胃口。