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養成10個好習慣 脂肪靠邊去

發布日期:2023-10-07 10:27:20來源:中國減肥網
說到減肥,很多人第一個想到的就是節食法,但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取,時刻保持良好的習慣,就可以收到很好的效果。下面就跟小編一起來看看吧!
  1.保持清新的牙齒――隨時刷牙。
  最好是新鮮、有薄荷味的感覺,那樣不會讓牙齒對甜點產生慾望。你甚至不用介意在辦公室的衛生間刷牙,接受別人的疑視。
  2.隨處備小吃。
  在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃。如果餓了,要吃一些,那會讓你精力充沛。
  3.不斷嘗試新的食物。
  週末可以嘗試一下新的菜式和以前不敢吃的食物。嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。
  4.寫出減肥的理由。
  羅列所有想減肥的理由,並且把它們和胖的時候和瘦的時候的照片放在房間各個角落。 在冰箱上貼上你寫的減肥的動機。
  5.穿緊身衣。
  穿緊身的牛仔褲,當感覺胖時就不再吃了。這樣很有用。

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