養成10個好習慣 脂肪靠邊去

說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取，時刻保持良好的習慣，就可以收到很好的效果。下面就跟小編一起來看看吧！
　　1.保持清新的牙齒――隨時刷牙。
　　最好是新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會讓牙齒對甜點產生慾望。你甚至不用介意在辦公室的衛生間刷牙，接受別人的疑視。
　　2.隨處備小吃。
　　在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃。如果餓了，要吃一些，那會讓你精力充沛。
　　3.不斷嘗試新的食物。
　　週末可以嘗試一下新的菜式和以前不敢吃的食物。嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。
　　4.寫出減肥的理由。
　　羅列所有想減肥的理由，並且把它們和胖的時候和瘦的時候的照片放在房間各個角落。 在冰箱上貼上你寫的減肥的動機。
　　5.穿緊身衣。
　　穿緊身的牛仔褲，當感覺胖時就不再吃了。這樣很有用。