減肥8原則 照著做1天瘦1斤

　　5、按摩減肥
　　按摩是最直接最有效健康瘦身方式，通過按摩刺激穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除肥胖，同時還可以通過刺激分布在身上的重要穴位調整荷爾蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對按摩瘦身的效果都相當有體會，不過這個方法也是需要堅持才能有效果的。
　　6、餐間不要吃甜品
　　除了三個主餐，盡量不要在兩餐之間吃甜品。增加進食會增加熱量攝入，而且，甜品的糖份含量也比其他食物高，會造成熱量的累積，從而形成脂肪堆積。如果餐間很餓，為了避免接下來吃的多，可以適當的補充些水分，以水果最佳，或者來一點增加飽腹感的堅果都是不錯的選擇。
　　7、做適量的室內運動
　　運動雖然不是最有效的減肥方法，但是減肥不做運動是萬萬不能的，夏天天氣太熱，很多朋友都懶得出去做戶外運動，這個時候做適量的室內運動則是更明智的做法，它能有效減輕體重，能夠加快脂肪燃燒，達到瘦身效果。室內運動每天堅持30分鐘為最佳，堅持出效果哦。
　　8、喝更多水
　　喝水能夠加快人體的新陳代謝，排除毒素，最能快速減肥。白開水是最健康的飲料，能夠幫助身體的代謝循環，還能有效解決皮膚乾燥問題。如果喝不慣白開水，就可適當的選擇喝中藥茶或者花茶，效果同樣很好。