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水腫也是胖 這幾招消水腫塑身形

發布日期:2023-10-14 23:05:10來源:中國減肥網
很多女性總是受水腫的煩惱,會讓人看起來胖胖的,而造成水腫的原因有很多,但是去水腫的方法也很多,下面給大家分享3組去水腫動作,一起來看下吧!
  水腫也是胖 春季消水腫的幾大秘方
  今天帶來的三組去水腫動作,就能有效幫助大家擺脫水腫,塑造曼妙身段。
  消滅下半身水腫
  1.兩腿打開同肩寬,距離約為1米,兩手握住一個小球或靠墊。
  2.吸氣,兩手向前伸直。
  3.吐氣,讓小球慢慢往地面移動,膝蓋同時彎曲。此時腳後跟的正上方為膝蓋,大腿內側要與地面平行,背部不要彎曲,也不要往前頂出。動作2~3重復15次。
  提高肌肉耐力,直擊水腫根源
  1.兩腿打開同肩寬,兩手朝前方伸直,膝蓋彎曲,腰部下移。
  2.左腿站立,支撐身體的移動,右腿離地右臂向後伸直。
  3.右手移回前方,身體同時恢復正面。這時,要確認姿勢是否正確:背部是否挺直,膝蓋有沒有超出腳尖等。
  4.右腿站立,支撐身體的移動,同時左腿抬離地面,左臂向後伸直,動作2~4重復8次。

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