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利用減肥黃金期 輕鬆變瘦子

發布日期:2023-10-08 23:05:58來源:中國減肥網
減肥困擾著很多人,又著追求性感美,又不想讓自己太辛苦。如何才能減肥才會有成效?其實,減肥也是講究天時地利人和的,在對的時間做對的事情。抓住減肥黃金期,就會達到事半功倍的效果。讓你輕鬆變成瘦子。
  利用減肥黃金期來減肥效果是最好的,什麼時候是減肥的黃金期呢?
  1、排卵期行走
  研究發現,女性在排卵期走路時膝蓋會並得更緊,步伐也會更小,走路燃燒的熱量會比平時更多,所以在這個時間段多走路,能夠讓小腿上的脂肪消耗的更快,肌肉變得更緊繃。
  2、走路姿勢正確能瘦腰
  小腹和腰上的贅肉總是最難減掉的,其實如果糾正走路的姿勢,用正確的方法走路是可以有瘦腰的效果的。走路時上身挺直,下巴前伸,頭抬起來,雙肩向後舒展,以這樣的姿勢走路的時候,胸和腰都可以鍛鍊到,腰部會始終處在延展的狀態,因此有助於瘦腰。
  3、工作的時候活動手臂
  辦公室上班族一整天都是坐在電腦前面敲鍵盤,經常會感到腰酸背痛,手臂長時間處於緊繃的狀態,在我們連續工作一兩個小時之後,活動活動手臂,能夠讓手臂消耗比運功更多的熱量,讓手臂變得更纖細。

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