清腸排毒減肥 讓你全身速甩肉

體內毒素堆積太多，也是導致肥胖的原因之一。想要快速有效的減肥，首先就要給身體來一場排毒，那麼到底怎樣排毒減肥最有效呢？下面跟大家介紹幾個清腸排毒減肥方法。
　　網路上流傳許多號稱能夠讓你快速鏟肉、迅速消脂排除體內速便的「排毒餐」，然而，如果這些排毒方式真的安全又有效，那怎麽還會有這麽多人為肥胖所困擾呢？事實上，這些五花八門的排毒招數不是每個人都「瘦」得起，一不小心甚至還會賠上健康！國外「Fitness」網站羅列出網路最夯的排毒大法，大公開它的排毒理論以及該注意的地方～
　　1. 辣椒檸檬楓糖水斷食法（Master Cleanse）
　　有將近60多年歷史的斷食法，不少國外女藝人像是碧昂絲都曾嘗試過此種方法，宣稱只要維持10天都不進食任何食物，只能每天喝6~10杯的特製檸檬水（由水、檸檬汁、辣椒粉和楓糖漿製成），起床還要先喝無碘海鹽水幫助清腸胃，就能將體內長年宿便和毒素排出。
　　健康小提醒： 這種排毒方式，人體攝取不到基礎代謝率所需的熱量，反而會引發人體腸胃道系統不適問題，人體一日所需營養素也不足，等到恢復正常飲食後，復胖機率幾乎可說是百分之百。
　　2. 21天瘦21磅排毒法（21 Pounds in 21 Days）
　　此排毒法的發明人曾經出版過專門書籍推廣此種排毒法，雖然在網站上澄清說並不是以減重為目的，但還是主打只要實行3周斷食法，就可以在21天內瘦下21磅（9.5公斤）。21天內不能吃任何固體食物，只能喝蔬果汁、補充蛋白質的奶昔、草本茶和湯、水，並鼓勵人到專屬網站購買維他命補給膠囊，並定期進行清腸、咖啡灌腸。