9個排毒減肥狠招 提高代謝一身輕

　　材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
　　做法：紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時；將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
　　吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
　　七、飲水沖洗法
　　每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
　　八、運動出汗法
　　皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
　　九、食物排毒法
　　1、常飲鮮果、鮮菜汁（不經炒煮）、鮮果、鮮菜汁是體內「清潔劑」，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
　　2、常吃海帶。海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
　　3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。
　　4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。
　　5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物。