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獨家秘方:3大招夏季狠甩脂肪

發布日期:2023-10-21 20:18:45來源:中國減肥網
  怎樣減肥最快最有效の技巧篇
  合理運動

  所以把運動放到後面來說,是因為發覺愛運動的女生真的不多。運動是除了節食第二重要的減肥方法。每個星期游泳一到2次,打羽毛球一到兩次,爬山一次,照書上的方法做瑜伽,每次半個小時。而且堅持能走路去的地方絕對多走路。運動,首推游泳!水的阻力大於空氣,游泳消耗的熱量比一般的運動要大,還可以增強肺活量,美化身體曲線,讓你不僅瘦,而且健美
  站著看電視
  有些女性在看電視的時候不是坐著看就是躺著床上或者沙發上看。這樣很容易堆積脂肪,不如將這個時間利用起來,多做點運動吧。自然站立,雙腿打開與肩同寬,慢慢蹲下上半身知道臀部碰到坐墊,保持這個姿勢1分鐘,然後抬起上身,重復這個動作4次。這樣可以消耗80卡路里呢。
  微笑15分鐘
  保持愉悅的心情不但能讓你一天過得輕鬆快樂。同時對身體和皮膚也有很大好處。每天出門前對著鏡子給自己一個微笑開始新的一天。有研究人員計算出,如果每天開心微笑10到15分鐘,可以消耗人50千卡的熱量。一年下來就可以減掉兩公斤呢。
  看看最快最有效的減肥方法就是這麼簡單!想瘦真的一點都不難,關鍵是看你有沒有恆心和毅力去完成這件事!一起加油吧!

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