6個瘦身小技巧 邊吃邊喝照瘦不誤

你是否還在為滿身的贅肉而苦惱不已呢？減肥就趁春現在，趕快開始你的減肥大計吧！今天就告訴你幾個超級有用的飲食技巧，讓你在吃吃喝喝中就能輕鬆瘦下來。
　　1.吃飯剩一點
　　將「留下食物的勇氣」變為「留下食物的習慣」，對於那些經歷過困難時期的人們，往往拼全力也要將食物吃光，「省得剩下浪費糧食」，其實這是一種最容易導致飲食失調和肥胖的不良習慣，必須改變。為了不浪費食物，最好一次只盛少量食物，吃完為止。這樣既環保又幫助瘦身，一舉兩得。
　　2.飯前喝點湯
　　對於那些大食量，胃口超好的人來說，往往一碗飯是滿足不了需求的。但是又顧及到減肥，不吃也餓的難受，怎麼辦呢？再添一碗飯前，不妨先喝一碗湯，等待一段時間，能使飽食中樞產生飽感而控制食慾。湯最好選用清淡的，或者用白開水替代都是不錯的選擇，防止由於太餓攝入過多熱量。
　　3.均衡飲食
　　減肥要控制熱量和脂肪的攝取之余，還要增加纖維素、蛋白質以及多種礦物質的攝取。飲食均衡了，才有可能健康減肥不反彈。所以在進餐時，不要專注於飲食的量多，而要專注於食物的種類多。每樣食物都吃點，每種少吃，這樣更有利於減肥。大名鼎鼎的瘦立美營養減肥餐也就是推崇均衡營養的減肥理念，高科技工藝提取多種植物精華，讓身體補充均衡的營養來加快新陳代謝，自然消耗多餘脂肪，認真使用每天瘦1斤左右，關鍵是瘦立美還能幫助徹底改善易胖體質，確保不反彈。