掌握9個絕密妙招 讓你立馬變瘦

說到減肥，很多MM都有心酸的血淚史，用盡了方法，可還是瘦不下來，時下網絡上最有效減肥妙招雖多，但是魚龍混雜者更多。到底哪些減肥妙招是真正可取的呢？別著急，接下來小編帶你一見分曉，只要你能堅持，一定能瘦下來的哦！
　　最有效減肥妙招1、規律進食
　　大多數人在提到減肥的時候，第一反應就是少吃飯，這個少吃飯就是講在平時吃飯攝入量的基礎上減少一點食物的攝取，通過每天遞減法來控制自己的飲食，決不能通過節食的方法來減肥。所以，想要安全高效瘦身，首先就要注意規律進食，這樣才能保證不傷害身體健康。
　　最有效減肥妙招2、多喝水、只喝水，不喝飲料
　　這也是一種最有效減肥妙招。因為多喝水可以提高新陳代謝，加速體內廢物的排出，不易累積對人體有害的毒物，並可以讓腸胃蠕動正常，不易便秘。一天喝2000cc到3000cc的量最適當，下半身容易水腫的人晚上記得要少喝水。喝水不是喝飲料，你要知道在飲料中含有大量的熱量，所以為了減肥還是不要選擇喝飲料來補充身體水分，可以多飲水果汁，無糖的紅茶、綠茶。
　　最有效減肥妙招3、把一日三餐變成一日五餐
　　吃東西時身體的新陳代謝會變快。如果我們時不時的吃點東西，身體就會適應這個節奏，新陳代謝系統也一直處於工作的狀態。因此，少吃多餐是我們加快新陳代謝的好辦法。可以把一天的食物分成5次來吃，正常的一日三餐，尤其是午餐和晚餐吃到七八分飽，上午10點和下午3點分別加餐，比如吃一把堅果、一杯酸奶或者是一份沙拉。