5招巧吃麵包 讓你遠離脂肪

　　麵包減肥吃法①：少塗或不塗果醬
　　對於減肥而言，麵包本身是無罪的，麵包甚至是有利於減肥的，但是往往就是塗在麵包上的各種各樣的果醬讓無辜的麵包成了減肥的大敵。因為那些果醬往往是高糖分高熱量的加工食品，而人們總是喜歡大量地塗抹這些果醬，使得在吃麵包的同時攝取了大量不必要的熱量。
　　因此，盡量少或者不塗果醬才能減肥。同樣道理，蘸點奶酪、黃油等也是不允許的。
　　麵包減肥吃法②：將麵包烤得酥脆
　　科學表明，人體在咀嚼的時候可以刺激大腦中的飽腹中樞神經，從而使人很容易就能獲得飽腹感。那麼，就請你將麵包烤得酥脆，出爐後放上至少兩個小時的時間，這個時候的麵包有嚼勁，就能夠達到咀嚼的目的，而且一口麵包在你嘴裡被嚼的次數自然就會增多，便能減緩飢餓感，很快就飽腹了。
　　吃少量麵包即可獲得飽腹感，快快烤一烤吧，嚼嚼麵包更瘦身。
　　麵包減肥吃法③：注意夾餡麵包
　　很多時候你根本沒有發現嘴裡正在吃的那口麵包裡面的夾餡究竟是不是對減肥不利，現在開始要當心那些夾餡麵包。一般情況下，夾餡麵包因為含有餡料，其熱量和油脂都偏高，比如一個硬麵包圈的熱量就與一份同等重量的排骨所含有的熱量是相同的。