不愛運動怎麼瘦？這10招輕鬆甩脂

　　7、不要讓自己餓太久
　　最不健康的減肥方式就是餓好幾天然後受不了就開始猛吃，讓自己保持一點飢餓感是好事，但如果身體攝入熱量太少，大腦會讓你在下次進餐時想要吃很多，從而把熱量存起來。適時的加餐能讓你保持血糖平衡，避免大量進食。
　　8、選擇高蛋白高、纖維食品做零食
　　別再買薯片、餅乾、爆米花這類高熱量的零食了，換成高蛋白、高纖維的食品能讓你有飽腹感的同時攝入更少熱量。
　　9、晚餐少食、輕食
　　讓晚餐的熱量佔到每天攝入量的25%，盡量把大餐都安排到中午吧!在睡前3小時以內不再進食，才能保持健康，不會影響消化和睡眠質量。
　　10、睡眠時間要充足
　　睡眠時間不足會讓你想吃更多的東西，更沒有精神去運動，保證每天7-9小時的睡眠，讓你瘦身之路更健康。