消腫就顯瘦 瘦子的秘密你造嗎？
發布日期：2023-10-21 07:15:55來源：中國減肥網
為了不水腫，不吃鹽可以嗎?答案當然是否!眾所周知，無機鹽也是人體所需重要營養元素。而鹽作為無機鹽的一種當然也需要，鹽所提供的Na+維持了人體的滲透壓平衡，此外食鹽在維持神經和肌肉正常興奮上也有很大作用。
缺鹽會使人難以保持適當的血漿容積。Na+越少，K+則會從細胞進入血液，則會出現血液變濃，皮膚暗黃等現象，這對身體是非常有害的，之前我也說過，還會有食慾不振，惡心，易疲勞，脾氣還會變差哦，真實體驗。(朋友說這段時間都不敢和我說話，因為比較凶。)
那我應該吃多少鹽?
吃鹽多會造成水腫，血壓會升高，動脈易硬化;不吃鹽又會內循環紊亂，那麼該吃多少鹽合適呢?中國營養學會推薦的是6克/每日。而我國實際用鹽量遠遠超過這個數字，所以為了身體健康，建議大家慢慢調清口哦～
除此之外，鹽會引起水腫現象外，還有重要一點就是身體血液循環不暢造成的，尤其是久坐不動的人，毒素積累比較多，淋巴排毒不暢造成水腫。所以這裡就建議大家飲食少鹽!少鹽!少鹽!少鹽!少鹽!
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