養成5個好習慣 立馬變易瘦體質
發布日期：2023-10-28 13:14:03來源：中國減肥網
TIPS 1 選擇熱食＞生冷食物愛吃冰的或者老是選擇沙拉、甜點等食物容易讓身體內部呈現寒冷的狀態，連帶也影響到胃腸的消化、不只容易便秘、新陳代謝變差，也會出現許多令人困擾的肌膚問題，更別說小腹更會在生冷食物的攝取下越變越大～到時才想到要努力運動、可是需要花上數倍的時間來達到想要的瘦身效果唷！
TIPS 2 晚上十點後一律不進食
要養成纖細的苗條身形，最重要一定不能打破的習慣就是「禁止宵夜」！十點以後就嚴禁飲食，真的很餓就吃點低熱量的番茄或者芭樂充飢、或是乾脆早點睡個美容覺吧！十點以後進食不只造成身體的負擔，也更容易造成脂肪的累積喔～
TIPS 3 多食用辛、香、辣食物
味道較重的辣椒或蔥、芥末、生薑，對於身體都有一定程度的燃脂效果～如果不害怕這類調味料的味道，不妨在飲食之中多增添這類食材，不僅能夠幫助體內運作更順暢，也能輕鬆用吃就燃脂！不過麻辣鍋和油炸食品這類東西還是千萬要避免喔！
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