推薦7種激瘦宵夜 狂吃不長肉

　　4.關東煮
　　關東煮便利商店就可以輕易取得，但選對食物很重要，要以「原形食物」為第一首選，像是蔬菜類就是很好的選擇。如杏鮑菇8卡、白蘿蔔13卡、香菇11卡等等（個）。
　　5.烤地瓜
　　一小條烤地瓜約100卡，含有大量膳食纖維，易有飽足感也能預防便秘。
　　6.低（脫）脂溫牛奶
　　低（脫）脂溫牛奶240cc約80卡，不僅可以幫助入眠，牛奶含有的色胺酸高，有鎮定功效，不僅不會發胖還可以補充鈣。
　　7.無糖熱豆漿
　　無糖熱豆漿與溫牛奶有異曲同工之妙，一杯240cc的無糖豆漿約75大卡，又是植物性優質蛋白，有飽足感亦能美容。
　　減肥中的美人 ，若知道自己睡前容易肚子餓，不妨每天多預留200卡的額度給睡前使用，宵夜吃對方式與食物，其實也就不會發胖羅