學起來！6妙招提高代謝助減肥

　　5.少看電視、電腦
　　很多人都有邊吃飯邊看電視或者玩電腦的習慣，這是減肥大忌。在進行減肥飲食控制期間，邊看電視邊吃飯會導致大腦轉移注意力，從而不知不覺就攝入過量食物。
　　而且現在很多年輕人都是夜貓族，不到凌晨絕對不睡覺，每天晚上就盯著電腦，直到困到不行，才依依不捨地離開電腦，這樣對減肥是不行的！年輕人每天需要保證7小時睡眠的睡眠時間，另外，晚上11點到2點是身體排毒時間，每天那麼晚睡覺就錯過了身體排毒期，間接影響身體的新陳代謝速率。
　　所以我們平常要少看電視，少玩電腦，保證良好的睡眠。
　　提升新陳代謝率其實很簡單。首先，有規律的生活作息，是很有必要的。其次，你要保證三餐正常，有些人為了減肥而不吃正餐，這樣的做法不可取，不吃飯會降低新陳代謝率。晚上要準時睡覺，保證充足的睡眠時間。只要你持之以恆，新陳代謝率提升了，自然也就瘦下來了。
　　6.七分飽
　　減肥自然要遠離高卡路里食物，親近低熱量的健康食物。但是任何事情都得有個度，不能因為食物熱量比較低，就可以吃到胃都撐起來了，這樣累積熱量多了，照樣也是會胖的。
　　所以最明智的做法是，吃飯只要七分飽。七分飽既不會太飽，也不會感到餓，剛剛好。