10個減肥小竅門 讓你立馬瘦一圈
發布日期：2023-10-19 18:57:57來源：中國減肥網
TIPS 8：嘴饞了可以吃些堅果尤其女生，很喜歡吃零嘴，上面一直在教大家如何告別零嘴，這裡就說說怎麼吃「優質零嘴「吧。在冰箱里放一些堅果，它們擁有可以保持身體健康的維生素、礦物質、不飽和脂肪酸和抗氧化劑，在解饞的同時還能提供給你足夠的能量和營養。
TIPS 9：喝更多的白開水
水對健康的好處不言而喻，一起床就喝200ml的水是很多健康達人的習慣。俗話說「有情飲水飽」，看來人是可以通過水的飽腹感達到暫時不餓的效果的。雖然不建議這樣過量飲水，但是飯前適當喝水或喝湯是可以讓你減少食量的。
TIPS 10：年輕人，出去走走吧！
快下班了，打電話給閨蜜相約逛街吧，買買買的興奮勁能讓你忘了徒步的勞累，回到家一看手機記錄，居然走了一萬步，oh，又成功的甩肉了呢！週末不如出門到公園裡散散步或去上個手工課吧，動動腿動動手還能幫助消耗卡路里。
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