學會這幾招 讓你必瘦無疑

　　飯後散步能夠預防脂肪的堆積，促進食物的消化，有效鍛鍊身心，因此，飯後散步堪稱既廉價又高效的減肥方法。你可以約上三五好友，或者兄弟姐妹，或者攙扶著家裡的老人，在飯後一起走走，散散步，聊聊天。
　　最健康的減肥方法4、制定一個減肥計劃
　　想要安全高效減脂，一個周詳的減肥計劃是必不可少的。一個周詳的減肥計劃，不僅能夠讓你知道什麼時間該做什麼事，還能讓你從心裡面督促自己該堅持下去，該努力地去減肥。那麼，一個周詳的減肥計劃應該包括什麼呢？有幾樣是必不可少的。首先，要規定休息時間；其次，要規定自己每天最多攝入多少卡路里；最後，規定自己每天要做哪一些運動。
　　最健康的減肥方法5、夜間速瘦減肥法
　　夜間速瘦減肥法是絕大多數MM的最愛，尤其是平時上班比較忙碌的上班族，白天幾乎很難抽出時間進行運動，而採用夜間速瘦減肥法減肥，不僅滿足了大家保持住完美身材的願望，而且對身體健康以及睡眠都十分有幫助。