3個小技巧 擺脫中秋節後肥胖

中秋剛過，幾乎身邊所有的人都高呼：「肚腩又大了！腰圍增加了！」其實，你那是得了「節日肥胖症」。那麼，如何輓救節日被美食摧毀的身材呢？小編來支招，跟著小編一起往下看吧！
　　第一招：每天一碗瘦身補血益氣粥
　　食材：紅豆、山藥、薏米仁。
　　這款粥是通過增加氣血，讓你的血氣暢通，增加能量把體內堆積的垃圾運走，最直接見效的就是你的腰部和腹部贅肉的減少。
　　同時，紅豆、山藥、薏米的熱量很低，營養價值卻很高，又富含膳食纖維，也會幫助我們加速腸蠕動，加速排出毒素的速度。這三味食材還會幫助我們健脾胃、養肺氣。經常食用，健康瘦身的同時，皮膚也會愈加的紅潤有光澤。 　　建議：每天喝一次，替代其他主食，半個月後你會看見不錯的效果哦。
　　第二招：每天瘦身食材搭配
　　瘦身蔬菜：小白菜、油麥菜、油菜、甘藍、西蘭花、茼蒿、芥菜、芥蘭等。
　　這類蔬菜每百克的熱量都在30卡之下，富含的維生素C、維生素A、鈣等，又含有膳食纖維和抗癌因子。經常食用，有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，防止皮膚乾燥，抑制脂肪、排除油脂等，是一種很好的瘦身美容保健佳品。
　　建議：在烹調方式上一定要注意少油，烹調時間不宜過長和過熱，因為其中的維生素C、葉酸、抗氧化物質遇熱容易遭到破壞，生吃、焯水涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。