趕緊備一個！效果驚艷的減肥神器

為求好身材，妹子們尋尋覓覓一個個減肥神器，你找到了嗎？下面小編推薦10個居家健身減肥神器，這些小器材雖然看著不起眼，實則效果令人驚艷，趕緊給自己備一個吧！
　　1、啞鈴
　　你以為啞鈴只能練手臂？那你就真的小看它了。啞鈴可以說是健身器材中的萬金油，只要掌握運用方法，想瘦哪裡都可以。啞鈴常見的規格有5千克、10千克、15千克和30千克。根據鍛鍊動作和個人運動能力來選擇適合規格，初學者建議從小規格的啞鈴練習起。
　　優點：攜帶方便，用法多，危險性小。
　　練習次數：一個動作做15~30次，初學者建議做1~2組，有基礎者可以反復多個回合。
　　注意事項：握啞鈴時採取閉握的方式，初學者從小規格啞鈴練起，練習時動作規範，時間不宜太長，以免手腕受傷。
　　2、彈力帶
　　彈力帶是一種用天然乳膠製成用於運動健身的簡單工具，能夠改善肌力、身體活動能力和靈活性。依照阻力大小，彈力帶分8重阻力級別，由輕至重分別為茶色、黃色、紅色、綠色、藍色、黑色、銀色、金色。拉得越長，彈力帶的阻力越大。彈力帶幾乎可以鍛鍊到全身的各個部位肌肉。而彈力帶的阻力受拉力方向決定，因此可以自主調整，有效避免了訓練時造成其他部位損傷。
　　優點：使用簡單多樣，危險性小，有趣。
　　練習次數：一個動作做兩組，一組8~12下。
　　注意事項：可以借助身體或運動場所的一些物體固定彈力帶，拉起彈力帶時要發力，然後緩慢復原。