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掌握黃金減肥期 任性吃不懼胖

發布日期:2023-10-03 17:36:25來源:中國減肥網
  第五:中老年期
  那如果,年輕時沒養成健身習慣,中年才開始運動,是不是晚了呢?
  不僅不是,而且正好。
  有一項研究顯示:40~65 歲,是預防端粒縮短的黃金時代。而端粒,就是染色體的頂端,端粒長度與壽命長度有關。
  40 歲後,重視加強運動鍛鍊,提升心肺功能、促進血液循環、降低血脂膽固醇、促進機體肌肉存儲、減少骨質流失,可以帶來顯著的健康改善效果。
  減肥貼士:
  1、 選擇自己力所能及的鍛鍊方式,比如慢跑、交替快慢跑、跳舞、游泳等。
  2、 保持均衡飲食,控制減肥速度不過快,重在長期堅持。
  一生中最重要的兩個時間
  最後還有兩個最重要的黃金時間,只要你科學飲食和運動,只要你行動起來,是每個人都還來得及把握的:趁早和現在。

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