掌握黃金減肥期 任性吃不懼胖

　　第五：中老年期
　　那如果，年輕時沒養成健身習慣，中年才開始運動，是不是晚了呢？
　　不僅不是，而且正好。
　　有一項研究顯示：40~65 歲，是預防端粒縮短的黃金時代。而端粒，就是染色體的頂端，端粒長度與壽命長度有關。
　　40 歲後，重視加強運動鍛鍊，提升心肺功能、促進血液循環、降低血脂膽固醇、促進機體肌肉存儲、減少骨質流失，可以帶來顯著的健康改善效果。
　　減肥貼士：
　　1、 選擇自己力所能及的鍛鍊方式，比如慢跑、交替快慢跑、跳舞、游泳等。
　　2、 保持均衡飲食，控制減肥速度不過快，重在長期堅持。
　　一生中最重要的兩個時間
　　最後還有兩個最重要的黃金時間，只要你科學飲食和運動，只要你行動起來，是每個人都還來得及把握的：趁早和現在。