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快看!性感女神都是這樣練成的

發布日期:2023-10-13 02:09:51來源:中國減肥網
你知道低碳水化合物飲食減肥法嗎?它又被簡稱為「低碳」飲食減肥法,是時下歐美最流行的減肥方法,三個美國人中就有一人在應用此法。下面就跟小編一起詳細瞭解吧!
  改變自己,女神是這樣煉成的
  低碳減肥到底是何方神聖?

  低碳減肥又稱阿特金斯減肥法、阿特金斯健康飲食法,也被稱作食肉減肥法,是美國醫生羅伯特·阿特金斯(RobertAtkins)創造的健康飲食方法,其要求嚴格限制碳水化合物的攝入,而可以吃高蛋白的食品,即不吃任何澱粉類、高糖分的食品,而多吃魚蝦蟹肉。其核心是控制碳水化合物的攝入量,從而將人體從消耗碳水化合物的代謝轉化成以消耗脂肪為主的代謝模式。這種減肥法曾經頗受爭議,但美國醫學會和新英格蘭醫學雜誌的證據表明,低碳減肥法有著良好的效果。
  「低碳」飲食減肥法之所以令肥胖一族歡欣鼓舞,主要因其快速減體重的效果。但很多人不知道,它減少的未必是脂肪,而往往是體內的水分。台北大學附設醫學院營養師麥素英指出,當人體缺乏碳水化合物來提供身體所需能量時,便會自動燃燒儲存於肌肉、器官周圍的肝糖,而人體每儲存1克肝糖,需要3克水分搭配組合,於是,當肝糖被轉化成葡萄糖作為能量時,會釋放出體內大量的水分,令體重迅速下降。對於因為攝取過量澱粉類、糖類食品而肥胖的人們來說,如果根據均衡營養的原則應用這一減重法,通過改變嗜吃蛋糕、甜點與含糖飲料等習慣,的確可以收到明顯的減體重效果。

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