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日常減肥小妙招 不節食也能瘦

發布日期:2023-10-25 18:04:42來源:中國減肥網
一說到減肥,很多人想到的就是節食減肥,節食一定能瘦嗎?其實不然,有的時候甚至對身體健康造成很大的危害,那麼,有沒有不節食的減肥方法呢?答案是必然的,趕緊跟著小編一起往下看吧!
  日常14個減肥小妙招 不節食也瘦身
  1. 補充維生素

  發表於《國際肥胖》雜誌的一項研究,以96名肥胖女性為對象,分成三組,連續26天分別供給復合維生素、鈣質、安慰劑。結果供給維生素的小組,身體所含脂肪量明顯低於其它組別。有的人食量大,是為了補充身體的必需營養。儘管服用單一維生素對減肥計劃的建樹不大,然而由此卻可減少其營養所對應的飲食攝入量。
  2. 選擇適合的就餐位置
  愉快的雞尾酒會或豐盛宴會,往往是吃香喝辣的大好良機,讓人難以把持。想控制食量,盡量坐在長桌的末端。中間的位置,面前總有眼花撩亂的美食,使人應接不暇。
  3. 查閱郵件
  你的收件箱有可能是各種營養資訊的聚集地,資訊裡面有很多實用的小竅門。一項研究結果表明瞭研究對象中,每周閱讀健康簡訊的人會攝取更多新鮮的農產品,而且16周以後的脂肪轉化率更低,並保持著充足的鍛鍊。
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