如何避免脂肪堆積 不讓秋膘纏身？

秋季來了，雖然天氣還是有點熱，但是脂肪堆積的速度並沒有因此變慢，下面小編給大家分享預防脂肪堆積的方法，一起來看下。
　　秋老虎來了 帶來的還有脂肪堆積
　　1、生理原因
　　隨著天氣漸漸轉涼，脂肪細胞開始逐漸積聚，用以防止熱量的擴散，以便到冬天時起到保溫的作用，這時的人體便開始逐漸趨於肥胖。這時候為了避免肥胖，應該調整飲食結構，多增加一些運動。
　　2、胃口變好了
　　在秋冬季節，天氣涼爽、人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口大開，不知不覺就吃得多起來，脂肪很容易在體內堆積，因此要繼續堅持減肥。
　　3、運動減少了
　　運動量減少是秋季長胖的主要原因之一。天氣漸漸地涼了，清晨和傍晚原本是運動的好時機，現在變成了懶懶蝸居。活動減少，慢慢就胖起來了。這時候，如果不便於室外運動，可以做一些簡易的室內小運動、例如呼啦圈、仰臥起坐、啞鈴等。
　　4、減肥動力不足
　　夏天里，清涼的夏衣讓肉肉無處藏身，於是很多MM喊著「不減肥毋寧死」。但秋天里，隨著天氣的變涼，身上衣服加多了，掩蓋了小肉肉，減肥的慾望沒有那麼強烈了。長胖了也看不到，等到來年春天的時候再來突擊減肥。其實任由體重長胖，只會讓你的體重基數越來越大。來年春天即便是突擊減肥，也會比今年體重多出一兩斤，逐年增加。