控食慾的10個技巧 脂肪遠離你

　　Tips5：運動起來
　　技巧原理：有人認為，只要不動或少動，肚子就不會餓，因而就可少吃了，並以此來拒絕運動。事實上，每天有適度運動習慣的人，對食物的慾望反而比不運動者低一些，也就是說運動有助於你抑制食慾。
　　注意事項：可不要在控制食慾時運動得氣喘如牛，只需有點微汗即可。平時養成運動習慣，在想吃的念頭來臨時，不妨做做操把食慾趕走。
　　Tips6：眼不見為淨
　　技巧原理：嚴禁美食節目和美食雜誌！眼不見為淨這句話一點都沒有錯，因為當你看到你就會想到，想到你就會想去做到。看到電視、雜誌里色香味俱全的料理節目或圖文，往往會讓人食慾大開，有很想吃東西的衝動！趕快將這些誘餌從身邊清除掉吧。
　　注意事項：在家無聊了搜冰箱？逛夜市？約會吃飯挑自助餐餐廳？這些行為都會啓動你的食慾！讓眼睛遠離食物才能控制住自己！
　　Tips7：改變進食順序
　　技巧原理：不要看到了想吃的就立刻動筷子啦！為了控制食慾，你可以用改變進食的食物順序。每次吃飯都先喝湯，然後吃蔬菜，再吃肉和主食。用熱量較低的湯和蔬菜填充你的胃，等到吃肉的時候就能夠阻止自己吃太多了。