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必看:健康不反彈的減肥秘招

發布日期:2023-10-06 18:11:39來源:中國減肥網
  2、與脂肪一刀兩斷
  道聽途說:動物脂肪吃後全都轉化為人體脂肪,是減肥的大忌。
  真相大白:脂肪類食品耐消化,食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取,對減肥起積極作用。另外,食物里的脂肪不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來,同時脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。所以說,攝取適量的脂肪不僅不影響體型,而且對健美有益處。
  3、多吃辛辣食物
  道聽途說:辛辣刺激食物吃一點點就能有飽的感覺,所以有減肥效用。
  真相大白:吃辣椒要與當地氣候特徵相結合,南方氣候潮濕陰冷,需要辣椒來補充身體所需。但北方大部分區域天氣乾燥,不適合長期吃辣通過多吃辛辣食物來減肥長久下去會影響腸胃,導致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙,甚至長出暗瘡,須謹慎!
  4、喝濃茶增加減肥效果
  道聽途說:喝濃茶和咖啡都能夠減肥。
  真相大白:飯前喝濃茶,對腸胃不好的人來說,會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病症。飯後喝濃茶,茶葉鹼刺激中樞神經系統,提高人體代謝速率,促進胃液的分泌和食物的消化,反倒加快了人體產生飢餓感的速度,不一會兒工夫就又想吃東西了,哪還減得了肥啊!

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