常被忽視的減肥方法 你get了嗎？

　　像F1車手一樣少食多餐
　　看F1大賽時，人們不禁為車手地技術所感嘆，更令人羨慕地是他們擁有完美地身材，其原因就是他們每天嚴格地按照自己地營養師制定地食譜進行飲食。少食多餐是車手飲食地最大特點，他們一天平均吃4-5餐，並且每一餐地食物葷素搭配合理，以營養均衡為目地。少食多餐法之所以不會使體重增加，是因為它以最少地食物量控制人們地飢餓感，不會有過多地熱量攝入，可以說屬於偽飢餓療法。
　　閒時多邁開腳動動手 不知不覺就能瘦
　　閒時多散步
　　普通散步法：用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗地地方進行。
　　快速步行法：每小時步行5-7公里，每次鍛鍊30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下，這樣可振奮精神。