5種超高效減肥法 甩脂肪so easy

　　這樣來減重：26個伸展動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行的科學排列，包括躺臥、站立和盤坐等。整個過程通過溫度和速度的練習，來刺激淋巴系統，使人體的排汗量比平時多出幾倍，身體里多餘的脂肪和廢物會隨著汗水一起排出，排毒和燃脂的效果都出奇的好，對因組織細胞積水而造成的肥胖有很好的減重效果，塑身效果也很明顯。而且這一組扭轉、彎曲、伸展的靜態動作，能直接刺激神經和肌肉系統，改善脊椎柔軟度，讓肌肉線條更纖長緊實。
　　超高效減肥法五、形體芭蕾
　　此種快速減肥法適合人群：想培養自己的高貴氣質，讓身材更修長勻稱的MM。每小時消耗熱量：約200千卡。芭蕾起源於意大利，興盛於法國，所以「芭蕾」一詞本是法語「Ballet」的英譯，而它的詞源則是意大利語「Balletto」，意為「跳」或「跳舞」。形體芭蕾這種快速減肥法則是由芭蕾延伸出來的一種健身舞蹈，雖不是專業的芭蕾訓練，但在練習中你會覺得自己像精靈一樣輕盈，像冰雪一樣聖潔，像清流一樣舒緩，它能教會你如何把芭蕾特有的優雅內涵融合到自己的生活中。
　　這樣來減重：從運動學角度講，芭蕾舞是一種無氧運動，「開、蹦、直」 三要素具有收縮肌肉纖維的功能，使人在動靜結合的運動中有效地消耗多餘脂肪，塑造形體。它的每一個動作設計，都是動靜結合、由內而外地控制身體，拉伸韌帶，消除脂肪，使身體更富有柔韌性、挺拔性。通過調整呼吸，控制身體肌肉走向，達到快速減肥以及修正體形的效果。