年末減肥衝刺 招招讓你瘦又美

　　晨起喝一杯水，有助於清潔腸道，排除前一晚的宿便和體內的毒素。長期堅持，體內的垃圾和毒素都排出了體外，腸道通暢，無毒一身輕，皮膚自然細膩紅潤有光澤了。
　　清晨喝水空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、衝刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。
　　新鮮的白開水是最佳選擇。最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
　　最嘴饞的減肥法：巧克力瘦身
　　是對非常喜歡吃零食的人可成為好消息的瘦身方法。通常一提到巧克力，就會認為巧克力是做夢也也想不到的瘦身食品。
　　每天取普通巧克力1/2個，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有飽的感覺，就開始吃飯。如此一來，食慾下降，自然飯量也減少，進而得到瘦身效果。
　　將巧克力，當作零食吃的時候，按常理在身體吸收熱量較低的飯後食用，但是在採用巧克力瘦身法時絕對不可取。一定要在餐前覺得餓時食用。
　　尤其是晚餐後作為夜宵的巧克力在體內直接轉化為脂肪，所以要絕對避免。 採用巧克力瘦身法時要充分攝取水分。