管住嘴邁開腿 春節幾招不懼胖

　　具體建議：
　　1.丟棄固體脂肪部分。
　　2.雞鴨去皮。
　　3.吃肉、棄湯。
　　4.每頓都吃適量主食。
　　5.保證每天一袋奶、一斤蔬菜、半斤水果。
　　三、各種零食點心要慎選
　　春節餐座上免不了各種飲料、糖果蜜餞。這些食物往往都含有較高的糖分和熱量，而營養價值較低，想減肥的朋友請注意不要過多食用。
　　果汁：
　　果汁實際上是一種熱量很高的飲料：一杯250毫升的橙汁含有112卡路里的熱量，而相比等量的可樂卻只有97卡路里。而相比一個橙子只含有約60卡路里的熱量。於是乎，本來吃兩個水果就飽的你，在不知不覺中喝進了好幾倍的熱量。